Op IKEA.nl gebruiken wij cookies en andere technieken om jouw ervaring op onze website te verbeteren en om advertenties te tonen, ook met tracking cookies van derden die jouw internetgedrag volgen. Bekijk ons cookiebeleid. Als je doorklikt ga je akkoord met het plaatsen van de cookies en technieken.
Tips

Good morning: reset je ochtendritueel


Elke ochtend biedt ruimte voor een nieuw begin. De grote vraag is: hoe wil jij het liefst jouw dag beginnen? Ga op zoek naar nieuwe ochtendrituelen. We gingen voor wat inspiratie langs bij Gareth die op een woonboot in Londen woont. Dit is hoe hij het liefst zijn dag begint.

Zelfs als je in de stad woont, kan je de dag beginnen in de ochtendzon. De zonnestralen boosten de vitamine D in je lijf en zorgen ervoor dat er serotonine vrijkomt waardoor je je happy voelt. Gareth woont op een woonboot met een dek gevuld met planten, ideaal voor een zonnige ochtend. Het Britse klimaat gooit er nog weleens een regenbuitje tegenaan dus daar heeft Gareth op ingespeeld. Dat doe je zelf thuis ook door te kiezen voor inklapbare stoelen, bankjes of tafeltjes en kussens.

Ochtendritueel-TARNO-tafel-IKEA

Nieuw ochtendritueel: begin de dag wat eerder

Gareth kiest ervoor om ’s ochtends vroeger op te staan, zodat hij tijd heeft om de dag op zijn manier te beginnen. “Als ik 45 minuten eerder opsta, heb ik tijd om wat pianomuziek aan te zetten, 15 minuten yoga te doen en daarna even in een boek te lezen met wat te drinken erbij. Het is voor mij een manier om vooruit te lopen op de hectiek: het is een chillmoment in de ochtend.”

Ochtendritueel-inspiratie-IKEA

Easy like … every morning

In plaats van on the go eten, is thuis de tijd nemen voor je ontbijt een veel relaxter idee. Gun jezelf een moment om de tafel te dekken en te ontbijten. Doe dit in je eentje om de ruimte in je hoofd te houden of kies juist voor gezelschap en begin de dag met connecten nog voordat de dag echt is begonnen. Mindfulness, je focussen op het moment waar je nu in bent, zou stress verminderen en het algehele welzijn verbeteren.

Ochtendritueel-UPPHETTA-koffie-theemaker-IKEA-

Luister naar feelgood muziek

Net zoals licht, is geluid ook een boost voor je stemming. In ons nieuwe ‘Life at Home Report’ gaf 60% van de 22.000 geïnterviewde mensen wereldwijd dat ze muziek spelen om een huiselijk gevoel te creëren. Onderzoek heeft ook aangetoond dat muziek stress vermindert en de angstverminderende voordelen van een massage kan brengen. Klaar met je ochtend playlist? Gebruik dan een Bluetooth speaker die je overal mee naartoe kan nemen, dan heb je altijd muziek bij je.

Ochtendritueel-BEKVAM-opstapje-IKEA
Ochtendritueel-ENEBY-Bluetooth-speaker-IKEA

Plantjes verzorgen? Rustmomentje!

Het kan een kruidentuin op je vensterbank zijn, hangende plantenbakken in de hoek van je kamer of, zoals bij Gareth, een klein tuintje met potten op je balkon. Welke planten je ook hebt, maak er een gewoonte van om je echt met ze te verbinden. Als ze bloeien, inhaleer dan de geur, praat tegen ze of maak een ritueel van het snoeien en water geven. Geniet van het kalmerende voordeel van die zorgzame momentjes.

Ochtendritueel-Gareth-binnenkijker-IKEA
Ochtendritueel-BITTERGURKA-plantenhanger-IKEA

Een goed begin van de dag

Naarmate het leven drukker wordt, werk meer van ons eist en we meer geconfronteerd worden met het lawaai en de luchtvervuiling van het stedelijk leven, groeit het verlangen om een oase van rust te creëren die we elke dag kunnen bezoeken. “Het maakt me gelukkig dat ik elke ochtend wakker mag worden met de stromende Theems in plaats van grijs beton – het geluid van het water, het licht en het uitzicht,” vertelt Gareth die zes jaar geleden naar een woonboot verhuisde in het hart van Londen. Op welke manier kan jij meer rustmomentjes voor jezelf creëren?

Shop een zen ochtendritueel …
Mayra, Gast Editor
Gek op warme kleuren en vintage. Zou het liefst in een urban jungle willen wonen. Goed in koken. Slecht in opruimen. Georganiseerde chaos is een lifestyle. #rommelkontbyheart
01
01
Meer
Tips & Ideeën
Volg ons
voor meer inspiratie
INSPIRATIE EN IDEEËN VOOR EEN MOOIER THUIS